26.11.2021
- МЕЛАТОНІН, ГЛІЦИН І МАГНІЙ. ЧИ МОЖУТЬ ЦІ ДОБАВКИ ПОКРАЩУВАТИ СОН?
Здоровий сон напряму залежить від правильно налагодженого режиму та звичок людини. Слід лягати спати й прокидатися приблизно в один і той же час щодня, не переїдати на ніч, не тримати гаджети в спальні тощо. Якщо цього для покращення сну недостатньо, можна спробувати натуральні добавки. У статті розглянуто вплив мелатоніну, гліцину та магнію на організм людини. Чи справді вони можуть покращувати сон?
- 10 ПОРАД, ЯК БОРОТИСЯ ЗІ СТРЕСОМ
Сьогодні стрес став нашим постійним супутником життя. Кожен бореться з ним, як може. Одні відвідують психотерапевта, інші намагаються самостійно вийти з цього стану. Автор статті дає 10 порад, які допоможуть у боротьбі зі стресом.