27.08.2021
- ПОЧЕМУ
МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ БОРОТЬСЯ СО СВОИМ СТРЕССОМ?
В состоянии стресса в мозге происходят определенные биохимические процессы, в результате которых количество так называемых нейромедиаторов дофамина, эпинефрина и норадреналина увеличивается, что в свою очередь вызывает еще больший рост количества этих гормонов и других гормонов «борьбы или бегства», в частности адреналина. Высвобождение гормонов в свою очередь способствует ускорению сердечного ритма, повышению кровяного давления и ослаблению иммунной системы. Когда хронический стресс остается неуправляемым, со временем может вызвать развитие таких серьезных заболеваний, как язва желудка, инфаркт, астма и проблемы с сердцем. Автор статьи профессор Сергей Ярмолюк разъясняет, как бороться со стрессом и его последствиями.
- НАСКОЛЬКО
ВАЛЕРИАНА ЭФФЕКТИВНАЯ ПРИ БЕССОННИЦЕ?
Как снотворное валериана известна давно. Сегодня, по подсчетам ученых, около 30 % людей имеют проблемы со сном. Валериана может быть полезной как для взрослых, так и для детей, которые имеют такие проблемы. Научные исследования подтверждают, что прием корня валерианы уменьшает количество времени, необходимого для засыпания, улучшает качество и продолжительность сна, увеличивает продолжительность глубокого сна.