26.11.2021
- МЕЛАТОНИН,
ГЛИЦИН И МАГНИЙ. МОГУТ ЛИ ЭТИ ДОБАВКИ УЛУЧШАТЬ СОН?
Здоровый сон напрямую зависит от правильно налаженного режима и привычек человека. Следует ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, не переедать на ночь, не держать гаджеты в спальне и т.д. Если этого недостаточно для улучшения сна, можно попробовать натуральные добавки. В статье рассмотрено влияние мелатонина, глицина и магния на организм человека. Действительно ли они могут улучшать сон?
- 10
СОВЕТОВ, КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Сегодня стресс стал нашим постоянным спутником жизни. Каждый борется с ним как может. Одни посещают психотерапевта, другие стараются самостоятельно выйти из этого состояния. Автор статьи дает 10 советов, которые помогут в борьбе со стрессом.