27.08.2021
- ЧОМУ МИ ПОВИННІ НАВЧИТИСЯ БОРОТИСЯ ЗІ СВОЇМ СТРЕСОМ?
У стані стресу в мозку відбуваються певні біохімічні процеси, в результаті яких кількість так званих нейромедіаторів дофаміну, епінефрину і норадреналіну збільшується, що у свою чергу викликає ще більше зростання кількості цих гормонів та інших гормонів «боротьби або втечі», зокрема адреналіну. Вивільнення гормонів у свою чергу сприяє пришвидшенню серцевого ритму, підвищенню кров’яного тиску й ослабленню імунної системи. Коли хронічний стрес залишається некерованим, з часом він може спричинити розвиток таких серйозних захворювань, як виразка шлунку, інсульт, астма і проблеми із серцем. Автор статті професор Сергій Ярмолюк роз’яснює, як боротися зі стресом та його наслідками.
- НАСКІЛЬКИ ВАЛЕРІАНА ЕФЕКТИВНА ПРИ БЕЗСОННІ?
Як снодійне валеріана відома здавна. Сьогодні, за підрахунками вчених, близько 30 % людей мають проблеми зі сном. Валеріана може бути корисною як для дорослих, так і для дітей, які мають такі проблеми. Наукові дослідження підтверджують, що прийом кореня валеріани зменшує кількість часу, необхідного для засинання, покращує якість і тривалість сну, збільшує тривалість глибокого сну.